大小：10.2 MB
大小：1.54 GB
大小：144 MB
大小：392 MB
大小：7.38 MB
大小：54.8 MB
大小：39.3 MB
大小：223 MB
大小：155 MB
大小：287 MB
舒尔特方格(Schulte Grid)最简单，最有效，最科学的留意力练习方法
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的留意力练习方法。寻找目标数字时，留意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中留意力功能就会不中断的加固，进步。留意水平越来越高。
“舒尔特方格”不但可以简单丈量留意力水平，而且是很好的练习方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养留意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;进步视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深进，眼球的末梢视觉能力进步，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进进进步阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
练习时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置。数完 25 个数字所用时间越短，留意力水平越高。
